遠離大腸癌三招，請您跟我這樣做 ~

  最近衛福部公告了104年國人十大死因，癌症毫無意外又是位居榜首，死亡發生時鐘也比103年快轉了11秒，每3分12秒就有一人死亡。國人發生率最高的是大腸癌。前陣子影視界名人豬哥亮也是因為大腸癌不幸罹世，令人不勝唏噓。大腸癌在現今醫學進步發達，如果大家跟這我們做，相信可以戰勝這個可怕的疾病。

 第一招: 定期接受大腸鏡檢查，現今大腸鏡的角色已經提前到預防醫學，做大腸鏡不見得是要檢查有沒有大腸癌，而是如果在檢查的過程中有發現大腸瘜肉，就可以馬上將其切除，特別是大於一公分的瘜肉、腺瘤、平坦無莖的瘜肉，這些都是比較有可能會癌化的病灶，如果可以及早切除就可以大大降低大腸癌的機率。

 第二招: 少油、少燒烤紅肉、少加工類食品，這些食品都是大腸癌的一級相關致癌物，如果可以每天減少一點上述食物的攝取，加上多攝取天然蔬果，戒菸、酒、檳榔，就可以有效打擊大腸癌的發生。

 第三招: 養成運動的習慣，現在的工商業社會，許多人都必須長時間坐在辦公桌前，下班後回家就躺在沙發上休息、看電視、滑手機等，減少了戶外運動的時間，不知不覺時間久了就變成中廣型身材。其實如果可以每兩天撥出三十分鐘從事運動，特別是有氧運動，也就是不需要非常激烈的運動，只要會有點喘和稍微心跳加速的運動即可，如此不只對於健康以及紓解工作上的壓力都非常有幫助。

   做到以上三招其實並不太難，只要稍微改變一下我們的飲食模式和生活習慣，加上定期健康檢查，相信我們可以共同對抗及預防大腸癌的發生。

圖A 做大腸鏡的檢查時，早期發現大腸瘜肉，馬上進行切除，可以有效預防大腸癌的發生。

圖B 當大腸鏡檢查發現大於一公分的瘜肉，需要使用電燒圈將其有效切出以及使用止血夾止血，雖然發現時間比較慢，但仍然可以有效遏止大腸癌的發生。

圖C 如果大腸鏡已經發現瘜肉演變成大腸癌，必須接受手術切除或加上化學治療以及放射線治療。因此越早接受檢查，會有截然不同的結果。

九大自由診所  林忠成醫師  提供

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